Yoga & Achtsamkeit

17.-20.10.2019 | The Panoramic Lodge

Yoga-Lehrer: Ariane Reimer

Kategorie: All Level

Early Bird: 289 € pro Teilnehmer bei Buchung bis zum 30.06.19

Regulär: 329 € pro Teilnehmer bei Buchung ab am 01.07.19

Maximal: 14 Teilnehmer

 

In diesen Tagen liegt der Fokus auf "wieder in die eigene Kraft kommen". Mit therapeutischen und dynamischen Yogaeinheiten, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, sowie Basics aus dem funktioniellen Mobilitäts- und Stabilitätstraining wirst du neue Impulse kennenlernen und herausfinden, wie du in deinem Alltag gut für dich sorgen kannst.

Oft ist unser Leben gehetzt und wir finden kaum Zeit, gesunde Entscheidungen für uns zu treffen. Die Tage sollen dich wieder mit dir in Verbindung bringen, sodass du mit neuer Energie, Tatendrang und einem "Leuchten" nach Hause fährst.


Unser Programm:

Donnerstag


ab 15:00 Uhr

Check-In im Hotel und individuelle Anreise

 

16:30-18:00 Uhr

"Willkommen zu Hause - in dir!"

Beginne deine Wohlfühlzeit mit einem dynamischen Yoga-Flow zur Kräftigung deines ganzen Körpers. Spezieller Fokus: Ankommen und Erdung. Beinkraft, Ausrichtung der Knie. Verbindung schaffen.

 

18:00-18:30 Uhr

"Aus dem Kopf in den Körper"

Bewusst eingesetzte Atmung und Entspannung stehen im Mittelpunkt dieser aktiven Regeneration. Hilfreiche Denkanstöße und der Bodyscan zum Ende der Stunde runden den Tag ab.

 

ab 19:00 Uhr Abendessen

 

 

Freitag

 

8:00-9:30 Uhr

"Schulter & Hüfte"

Diese beiden Gelenke bilden den Schwerpunkt der Stunde. Erfahre mehr über das Zusammenspiel der beiden Bereiche und erlebe muskuläre Entspannung, Beweg-lichkeit sowie das Gefühl, immer mehr loslassen zu können.

 

ab 9:30 Uhr Frühstück

 

17:00-18:30 Uhr

"Yin Yoga & Meditation"

Zentrierung, Verwurzelung, Erdung. Ankommen bei dir selbst und in deiner Kraft. Die Symbolik des Baums und der Erde helfen dir, dich auch im Alltag bewusst im "Hier und Jetzt" zu halten. Verbinde dich immer wieder mit dir selbst! In dieser Session erlebst du im tieferen Verständnis die Bedeutung von Yin und Yang, um in Lebensfluss zu kommen und zu bleiben.

 

ab 19:00 Uhr Abendessen

Samstag

 

8:00-09:30 Uhr

"Hand & Fuß"

Die Füße tragen uns durch unser Leben, mit den Händen begreifen und gestalten wir die Welt. Nun lenken wir die Achtsamkeit auf das, was wirklich wichtig ist. Abwechslungsreiche, leichte Balance-Übungen und gezielte Ausgleichsübungen treffen hier zusammen.

 

ab 09:30 Uhr Frühstück

 

17:00-18:30 Uhr

"Yin Yoga & Achtsamkeit"

Tiefe und lang gehaltene Dehnungen, bewusst eingesetzte Atmung und Entspannung stehen hier im Mittelpunkt. Ein weiteres Highlight dieser Stunde bildet die Reise zum inneren Kraftort. Mentales Training trifft und vereint sich mit Yoga-Konzentrationsübungen.

 

ab 19:00 Uhr Abendessen

Sonntag

 

8:00-10:00 Uhr

"Entgiften & Loslassen"

Beende deine Wohlfühltage mit einem abwechslungsreichen Yoga-Flow zur Kräftigung und Entspannung des ganzen Körpers. Spezieller Fokus: Spaß und Dankbarkeit.
Im zweiten Teil dieser Abschluss-Session erlebst du eine Meditation der besonderen Art: Limitierende Gedanken und körperliche Schlacken belasten den Körper oft unbewusst. Die Meditation zum "Entgiften und Entschlacken" unterstützt dich darin, alles loszulassen und abzugeben, was längst vergangen ist und in der Zukunft nicht mehr gebraucht wird.

 

ab 10:00 Uhr Frühstück

 

Individuelle Abreise




Unser Partnerhotel:

Das Panoramic Lodge bietet dir Wohlfühlambiente mit Bergpanorama im schönen Südtirol. Zwischen unseren Sporteinheiten kommst du in den Genuss eines hochwertigen Wellness-Bereiches. Oder du gehst eine Runde wandern, um deine Seele in der Natur baumeln zu lassen. So oder so: du wirst tiefenentspannt mit aufgetankten Akkus zurück in den Alltag kehren.

 

Weitere Infos zum Hotel findest du hier: www.thepanoramiclodge.it

Dein Zimmer kannst du ganz bequem per Mail buchen. Bitte sende hierzu eine Nachricht mit dem Stichwort "aloha yogi Retreat" an info@thepanoramiclodge.it und gib darin an, dass du an unserem Retreat teilnimmst.

 Zimmerpreise:

  • Comfort Doppelzimmer: 104,00€ p.P. 
  • Comfort Mountain View Doppelzimmer: 117,00€ p.P. 
  • Comfort Mountain View Doppelzimmer zur Einzelbelegung: 163,80€ p.P.
  • Superior Valley View Doppelzimmer: 131,00€ p.P.

 

Alle Zimmerpreise verstehen sich inklusive Halbpension sowie pro Person und Nacht. Die Kurtaxe ist nicht enthalten und beträgt 1,90€ pro Person und Nacht.



Buchungsbedingungen:

Die Teilnahme an unseren Yogaretreats ist nur möglich bei gleichzeitiger Übernachtung im Partnerhotel. Die Buchung dafür erfolgt separat. Die Anmeldung zum Retreat ist verbindlich. Mit Deiner Anmeldung akzeptierst Du unsere Buchungs- und Stornobedingungen. Stornogebühren der Partnerhotels erfragst Du bitte separat bei Deiner Buchung.

Stornobedingungen:

Bis zum 31. Tag vor Retreatbeginn: kostenfrei stornierbar

Bis zum 8. Tag vor Retreatbeginn: 50 % des Preises für das Yogapaket

Ab dem 7. Tag vor Retreatbeginn: 80 % des Preises für das Yogapaket 



Wir freuen uns auf deine Anmeldung

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.


Mit Betreten der Veranstaltung genehmigt der Teilnehmer die Nutzung der Bilder für die Veranstaltungsreihe aloha yogi. Gegen die Veröffentlichung einzelner Bilder kann der Teilnehmer Einspruch erheben, hierzu genügt eine formlose Mitteilung an den Veranstalter. Für Veröffentlichungen durch dritte Personen / Firmen / Medien auf Webseiten, Printerzeugnissen, in Sozialen Medien oder anderen Publikationen ist der Veranstalter weder verantwortlich noch haftbar, sondern der Veröffentlicher.